Nebuďte pořád doma, vyražte ven. Venku už je hezky, svítí sluníčko, takže by byla škoda těchto slunečných dnů nevyužít, běžte na čerstvý vzduch a nebuďte pořád uvnitř. Domluvte se třeba s partou kamarádů a podnikněte nějaký výlet.

I jídlo, které jíte, dělá svoje. Ve vašem jídelníčku by rozhodně nemělo chybět ovoce a zelenina, což vlastně platí během celého roku. A pokud někdo z vás plánujete Detox, tak jaro je ideálním obdobím, kdy ho podniknout. A mimo jídlo je důležitý také pitný režim – dbát na to, aby vaše tělo mělo dostatek vody.

Jaro je taky vhodné pro otužování, pokud se chcete začít otužovat, tak s tím začněte právě na jaře. Ale otužování je delší proces, musíte se otužovat postupně a ne ze dne na den, že se začnete sprchovat hned úplně studenou vodou. Také sauna je pro naše tělo dobrá, ale i přesto by se jí někteří lidé měli vyhýbat, ti, co mají nějaké zdravotní problémy.

Další bod se lehce řekne, ale už hůře udělá. Zbavit se závislostí, tím myslím kouření či alkohol. Ale už záleží čistě na vás, jakou máte motivaci, zda vůbec chcete přestat s těmito věcmi.

Asi nejpříjemnější částí, jak se zbavit této jarní únavy, je dělat si radost, sejít se s přáteli, udělat si chvilku pro sebe, relaxovat,… Také spánek je důležitý, optimální délka spánku je 7 hod, potom se nebudete cítit, ani unavení, ani nevyspalí, ale musíte si na to zvyknout. Hlavně nezapomínejte na sebe, takže pokud máte chuť cokoli podniknout, hurá do toho.

A poslední, nejzásadnější bod – nestresovat se. Zbytečně se nepozastavujte nad věcmi, které už stejně nemůžete změnit, příliš se „nebabrejte“ ve vašich náladách a neprohlubujte špatnou náladu – například pouštěním si smutné hudby nebo smutného filmu, to vám rozhodně nepomůžete. Zapomeňte na špatnou náladu, vyražte ven a sluníčko vám zaručeně zajistí úsměv na tváři.